當前位置:養生百分百網 >> 養生長壽 >> 飲食養生 >> 瀏覽文章

薯片好吃 健康好煩

 

 
    薯片好吃吧,很好吃,我也知道?墒侨绻腋嬖V你,吃一袋薯片的熱量,要持續走兩個小時的路才能消耗完,你是否還有興趣?

  薯片雖然口味鮮美,膨化食品營養是不全面的,通過看食品標簽就能發現,它具有高糖、高鹽、高脂肪、高熱量的特點。以普通的炸薯片為例,每100g中能量>500kcal,脂肪>40g,鈉>350mg。如果一次吃進2兩(100g)薯片,相當于吃進了1個人1天應該攝入能量的25%,脂肪的66%,鈉的17%。 按每小時消耗的熱量來看,看電視1小時消耗72卡,慢走1小時消耗255卡,一袋薯片的熱量超過這些運動的好多倍, 每天的“零食”攝入,能量、脂肪和鈉一定會超標。大量食用膨化食品,若同時加之運動量不足,就會造成體內脂肪積累,出現肥胖。長此以往,得高血壓、高血脂、肥胖等慢性病的幾率也將與日俱增。

  有些膨化食品的標簽上,有附加的營養宣傳,如薯片聲稱添加了山茶油、聲稱無反式脂肪酸、無糖等。如對于以上的聲稱,要認真看標簽的成分含量。如果你是近期正在減肥的人,如果您是患高血壓的人,最好離這一類的食品越遠越好。



上一篇:多吃獼猴桃可緩解裝假牙不適 

下一篇:餐后小動作,簡單放輕松

關于站點 | 版權聲明 | 廣告服務 |

版權所有 2008-2020 養生百分百

张峻扬 借钱等于赚钱 房地产股票融资 北京11选5走势图top10 极速11选5走势图90秒一期 极速时时彩官方开奖 湖北省30选5开奖 时时彩历史开奖数据 股票指数强弱指标 江西十一选五每天多少期 pk10三码技巧规律 江苏11选五奖结果